Как перестать стесняться своего тела: подсказывают психолог и сексолог
Мало кто из нас не видит в своем теле недостатков: по разным статистическим данным, недовольны фигурой от 47 до 90 процентов женщин.
Психолог Родион Чепалов, пластический хирург Елена Сухопарова и сексолог Лариса Бедова разбираются в проблеме.
«Мужчины меньше озабочены красотой, — говорит Родион Чепалов. — У них другие комплексы, связанные с деньгами, отсутствием решительности. Проблемы у женщин возникают даже в ситуациях, когда партнера все устраивает. Это происходит с перфекционистками и максималистками, которым недостаточно мнения одного мужчины».
«Эмоциональное и телесное у женщины взаимозависимо, можно сказать, что развитие женской жизни — развитие телесности, — считает Лариса Бедова. — В мужской жизни всего несколько этапов (мальчик — молодой человек — мужчина — старик), а женская дополнена подвидами и имеет визуальные улики. Это взросление и переход от детства к девичеству, подтверждение вступления в сексуальную жизнь, беременность, роды и первый год жизни младенца, когда тело принадлежит не только ей. Стеснение, отвращение и стыд — это фиксация на непроработанной психологической травме».
Почему вы переживаете из-за тела
Отношение к телу — это прежде всего отношение к организму, забота о его здоровье, о своем физическом самочувствии, а уже после — переживания о том, как это все выглядит со стороны. Напрямую нам никто не говорит «люби свое тело», внимание к нему начинает выражаться в привычных действиях вроде чистки зубов или утренней зарядки. Важно понимать, что конкретно вас волнует — собственный дискомфорт или отклик на комментарии окружающих.
«Основными пунктами для расстройства являются не те формы, размеры, отсутствие симметрии — несоответствие представлениям, — рассказывает Родион Чепалов. — А также родинки, рубцы, цвет кожи, пигментация, отсутствие загара».
Главные претензии женщин обращены к материально-телесному низу (ноги, бедра, живот), далее с вариациями: колени, щиколотки, грудь маленького размера. А лидер по запросам и претензиям — все тот же лишний вес. Именно он объявляется главным виновником и «врагом».
Почему мы боимся смотреть на свое обнаженное тело
У понимания обнаженности много значений. С одной стороны, без одежды мы можем чувствовать себя легче и проще, с другой, раздеваясь, мы становимся уязвимее, в том числе и для осуждения.
В детстве нас учили бояться и стесняться собственной наготы, а стереотипы с телеэкрана и со страниц «глянца» пропагандируют «стройняшек» с идеальными фигурами. Чтобы ответить себе на вопрос «почему я стесняюсь своего тела», надо поискать среди общих причин свою, личную.
«Гибельную роль играют постоянные сравнения. В норме оценка своего тела по сравнению с другими не должна приводить к депрессии. Но из-за неправильно выработанного в детстве отношения к своему телу мнение окружающих, критикующих в силу своей невоспитанности, зависти, желания оскорбить, принимаются близко к сердцу», — поясняет Родион Чепалов.
Как комплексы влияют на нашу жизнь
Многие боятся раздеваться не только перед своим партнером, но и на пляже или в бассейне. Хотя любить свое тело — это, скорее, обращать внимание на то, насколько вам в нем приятно находиться.
«Люди постоянно отвлекаются на себя, вместо того чтобы обратить внимание на другие вещи, — считает Родион Чепалов. — Они отказываются от встреч лишь потому, что считают себя пока не готовыми из-за «неидеального» тела. В постели такая женщина либо слишком зажата и чувствует себя неуютно, либо свободна, но при этом увлечена только собой».
«Неприятие тела сковывает женщину, ей в прямом смысле тесно в последнем, в этом и состоит психологический смысл переживаемой эмоции, — уверена Лариса Бедова. — Это ведет к отсутствию спонтанности, доверия к себе и своей чувственности».
Как стать увереннее в себе
Стоит осознать, что мужчины ценят уверенность в себе, а обращать внимание на ваши недостатки они будут именно в том случае, если вы будете делать на них акцент. Можно, наоборот, спросить возлюбленного, что именно ему нравится в вашем теле, и попросить говорить приятные вещи почаще. Умение правильно преподать себя важнее, чем достоинства и недостатки. У этих девушек точно нет проблем с самооценкой. Читайте истории самых известных плюс-сайз-красоток в галерее: